|
||||||||
|
||||||||
آموزش ایروبیک |
|
|||||||
اگر از وضعیت اندام خود رضایت ندارید! اگر میخواهید زیبایی اندام خود را حفظ کنید! اگر دوست دارید همیشه سالم و با طراوت باشید! با مجموعه آموزش آیروبیک می توانید در منزل بصورت انفرادی و یا جمعی تمرین کنید و نتایج زیررا بدست آورید: کاهش وزن-لاغری موضعی-تناسب اندام
قیمت: 3000 تومان
ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار میگیرد حداقل 12 دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش مییابد، این فعالیت انجام میگردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).
از نظر پزشکی، این ورزش سیستم قلب، عروق، تنفس را تعلیم میدهد و با سرعت و بازدهی بالا اکسیژن را میگیرد و به قسمتهای مختلف بدن میدهد، تنفس یکنواخت از دهان و بینی توأم انجام میشود و باعث تبادل اکسیژن و دی اکسید کربن، کنترل قند خون، کنترل فشار خون و کم کردن وزن اضافی بدن خواهد شد. ایروبیک وسیلهای مؤثر برای جلوگیری از افسردگی، بیحوصلگی، بیتابی است، چون هورمون اندروفین در بدن تولید میشود و باعث ایجاد نشاط، تمرکز ذهن و بالا رفتن خلاقیت فکری میشود.
قیمت: 3000 تومان
هرچند که در مجموع ایدهء اینکه ورزشهای مختلفی انجام دهیم، فکر جالبیست - به عنوان مثال تعادل و توازن برقرار کردن میان تمرینات و ورزشهای متناسب با شرایط جسمانی فرد بهترین شیوه انجام ایروبیک می باشد، این استراتژی مصدومیت های پیاپی را کاهش و بروز آنها را تقلیل می دهد و موجب می شود که در موقعیتها و شرایطی که فرد فعالیتهای زیاد بدنی انجام میدهد توازن و بالانس بیشتری در حرکات ماهیچه ها برقرار گردد، که این امر موجب لذت بردن بیشتر فرد نیز می شود.
به خصوص این مساله هنگامی که فرد ورزشها و تمریناتی با تحرک بالا مثل (دویدن، رقصهای سنگین، تنیس، راکت بال و اسکواش) یا ورزشهایی با تحرک کمتر مانند (شنا، پیاده روی، اسکی) انجام می دهد بسیار حائز اهمیت است. این ورزش به بهبود وضعیت جسمانی شما و پیش گیری از مصدومیتها کمک شایانی میکند.
قیمت: 3000 تومان ایروبیک در زنان
مدت زمان انجام تمرینات ایروبیک
قیمت: 3000 تومان ابتدا محصول را از مامور پست درب منزل تحویل میگیرید سپس مبلغ را پرداخت میکنید برای سفارش و خرید محصولات بر روی لینک خرید پستی کلیک کنید در مرحله بعد استان و شهر خود را وارد میکنید و در آخر اسم فامیل و تمام اطلاعات خود را کامل وارد میکنید پس از ثبت سفارش بین 3 الی 4 روز محصول به دست شما خواهد رسید . سفارش خود را به اطرافیان اطلاع دهید تا در عدم حضور شما محصول را دریافت کنند. کلیه محصولات شامل پشتیبانی و گارانتی است.
|
||||||||
آموزش یوگا |
||||||||
فیلم آموزشی ورزش محبوب و آرام بخش یوگا بدون نیاز به کلاس و استاد در منزل یوگا را فرا بگیرید.
یوگا شکلی از ورزش میباشد که بر پایه اعتقادی
بنا شده است یوگا چیست؟ل غت “یوگا” بمعنای “اتحاد” است. یوگا شکلی از ورزش میباشد که بر پایه اعتقادی بنـا شـده اسـت کـه بـدن و تنـفـس ارتـبـاط تـنـگاتنگی با ذهن و فکر دارند. باکنترل تنفس و نـگاه داشـتـن بدن در وضعیتهای ثابت یا همان “آساناس” یوگا ایجاد توازن(هارمونی) می کند. بهرحال یوگا سحر و جادو نیست. یوگی ها (اساتید یـوگـا) قادر به ناپـدیـد شدن و یا بـلـنـد شـدن از روی سـطح زمـیـن نیستنـد. امـا آنها میتوانند کارهای غیر عادی و شـگفت آور مـتـعـددی هـمچـون نـگاهـداشتن نفسهایشان برای سـاعـتـها و یـا کند کردن ضربان قلبشان به منظور تقلید حالت مرگ، انجام دهند.تمرین یوگا شامل ۵ عنصر کلیدی میباشد: تنفس مناسب , تمرین, تمدد اعصـاب, رژیـم غذایی, تفکر مثبت و تعمق (مدیتیشن). تمرینها – و یا آساناس- به قـصـد بـرطـرف کردن گرفتگی عضلات, استحکام اندامهای داخلی و بهبود انعطاف پذیری مـفاصل و ربـاطـهـای بدن طرحریزی شده اند.
قیمت: 2900 تومان
ابتدا محصول را از مامور پست درب منزل تحویل میگیرید سپس مبلغ را پرداخت میکنید برای سفارش و خرید محصولات بر روی لینک خرید پستی کلیک کنید در مرحله بعد استان و شهر خود را وارد میکنید و در آخر اسم فامیل و تمام اطلاعات خود را کامل وارد میکنید پس از ثبت سفارش بین 3 الی 4 روز محصول به دست شما خواهد رسید . سفارش خود را به اطرافیان اطلاع دهید تا در عدم حضور شما محصول را دریافت کنند. کلیه محصولات شامل پشتیبانی و گارانتی است.
|
||||||||